９月16日10時から宇多津町保健センターで「めざせ100歳！心とからだの健康づくり」をテーマに出前講座を行いました。60代～90代までの12名が参加されました。「100歳まで自分らしく過ごすことができる」ために、地域の方との交流を大切にすることが脳のトレーニングになり、心の健康づくりにつながるお話をしました。しりとりをしながらのグーパー運動の握力アップ、かかと上げや膝の曲げ伸ばし運動も一緒に行いました。「意欲的にからだを動かしたり、頭を使ったりすること」が100歳までに元気で過ごすために必要なことを、皆さんと共有できたのではないでしょうか。参加者の皆さんの、笑顔と笑い声にあふれた姿に触れて、元気をいただきました。また、御一緒にしたいです！！